SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • lunika bedzie szczupła

    Post
    Ladies SFD

    Oj Czastka czerwienie sie ;-) Wczoraj z powodu @ dzien bezsilny. Probowalam podejsc do treningu ale sily nie bylo. Wobec czego by wieczoru nie tracic bezowocnie zakrzatalam sie w kuchni i narobilam zapsow żarelka. Wynik pola bitwy w kuchni to: ciastka owsiane, ciasto i babeczki fasolowe, pasztet fasolowy, chleb zytni na zakwasie. Zapasy na [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-18 08:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdjęcia moich treningów w boxie

    Post
    Strength & Endurance

    [...] kolejny pozornie wyglądający trening .... 1 AMRAP: 8 z 16 bbj 2 rundy 2 amrap : 2 z 12 kcal 3 rundy 3 amrap: 1 z 18 pompek 3 rundy .... plus z wioseł jest taki, że na długo mam wstręt do śmieciowego jedzenia i słodyczy mimo że i tak nie jadam ich zbyt często ... jak sobie pomnożę ile muszę się napocić i namęczyć żeby spalić 500 kcal to mi [...]

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-14 12:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOJA SYLWETKA (15 LAT)

    Post
    Galeria Zdjęć

    odswierzam i witam ponownie waga obecna ok. 78,5kg planuje masowac sie jeszcze 10 tyg. i podniesc wage o ok. 5kg a puzniej redukcja od tego tyg. wyrzucilem (mysle ze na dlugo) klasyczne przysiady poniewaz dochodzilem juz do duzych(jak dla mnie) ciezarów (np. 10 powtórzen robilem 105kg)i boje sie o stawy i zamienilem na przysiady ze sztanga z [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-25 11:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze odżywek basen + joga :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    hehe .. fakt.. na dlugo to nawet 7kg nie wystarczy... :D ... dzakas001 pojechales po bandzie :D ... autorze.. skup sie na diecie.. gainier to marny substytut :D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2011-09-29 14:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po półrocznej przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] białka jednorazowo organizm może wchłonąć ok 30g (pomijam okno anaboliczne po treningu) a białko stosuj według braków w diecie jak będziesz stosował tyle co na opakowaniu na długo nie starczy . Dostarczaj większość białka z pożywienia , ja białko stosuje głównie na noc ( nie mam siły wpychać twarogu) lub czasem do śniadania i polecam stosowac [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 9028 Data: 2008-07-19 13:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i suple wiec nie widziałem sensu ćwiczenia bez podstawowej diety. Następnie w połowie października dostałem prace więc do treningów i do diety znów powróciłem, ale nie na długo ponieważ złamałem 2 kości śródręcza... Był listopad do grudnia miałem gips.. zanim ręka wróciła do sprawności kończył się styczeń.. W tym czasie spadłem około 12kg z [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-31 18:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcyjna do poprawki i oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. dziennik juz masz zatem bardzo dobrze. teraz tak... najpierw wypelnij dokladnie ankiete i wrzuc fotki jesli mozesz. sama waga wiele nam nie mowi. nastepnie rozpisz dokladnie posilki z uwzglednieniem b/w/t i kcal. sniadanie jest troche za male czyt nie widac tego co wkleilas z obiadem przesadzasz. ja jem 150g kurczaka. to jeszcze nic nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 2009-08-26 17:58:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tradzik po cyklu

    Post
    Doping

    [...] można tego wrzucać bo to zadziała na krótki okres, odstawię jak zejdzie, a później nawet bez stosowania SAA dalej wywali i nawet mocniej. Teraz biorę Visaxinum + zincas forte i ładnie mi poschodziło, na twarzy nie mam nic, plecy czyste, jedynie barki trochę czasem. Tani zestaw i na długo starcz bo po 1jednej tabsie bierze się jedengo i drugiego.

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-29 15:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tradzik po cyklu

    Post
    Doping

    [...] wywali i nawet mocniej. Teraz biorę Visaxinum + zincas forte i ładnie mi poschodziło, na twarzy nie mam nic, plecy czyste, jedynie barki trochę czasem. Tani zestaw i na długo starcz bo po 1jednej tabsie bierze się jedengo i drugiego. mimo ze pomoglo co Ci dala, dermatolo ten nie ma pojecia o czym gada, mowie o pierwszym akapicie, wiec jak [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-29 18:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nasze Pierwsze Suple : Temat Wspominkowy ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] GAIN 20% Megabola, a ja miałem wtedy 4 lata. Nigdy nie zapomnę tego smaku... Kupiłem 2 puszki 500g tego specyfiku o smaku kupolady po 16zł za sztukę(było to 6 lat temu, na długo zanim zacząłem poważnie ćwiczyć). Pamiętam jak rozrabiałem go potajemnie w łazience z wodą z kranu!!! jak się pewnie domyślacie rosłem po tym jak na drożdżach. [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 7756 Data: 2007-02-24 21:16:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon czy kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    troche duza dawka cf na długo opakowanie nie starczy też droga impreza w takim wypadku... Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-04-12 20:29:55

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-12 20:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dos Santos vs. Velasquez II

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] po gwałcie na Brocku jest co najmniej nie na miejscu. Powiedziałem, że "nie jest do końca sprawdzony ze śmietanką" - ile razy jeszcze mam powtarzać? Co niby nowego dowiódł ten gwałt na Brocku? Nie wiem jak Tobie, ale fakt że Ali umie bardzo dobrze gwałcić zawodników dużo gorszych od niego w stójce był mi już znany na długo przed tą walką.

    Odpowiedzi: 749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-14 18:11:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • troche dziwny temat jak na ten dzial ale mysle ze to moze byc dyskopatia choc nie jeste pewien w takim przypadku lekaz poradzi ci zaprzestanie cwicczen dyskopatia polega na tyn ze dysk raz sie przesunol w zle miejsce i gdzy robisz cwiczenia obciazajace ta czesc kregoslupa dysk uciska na rdzen kregowy ktory jak kazdy wie jesy bardzo silnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10203 Data: 2006-10-24 09:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zimne rece, zimne stopy..

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] zimnej to do gorącej.Tak jakoś po kilkanaście sekund jakoś dosłownie.Ważne żeby zakończyć wodą gorącą.Wytrzeć,ubrać skarpetki.Robić tak codziennie przez kilka dni,może nawet 2 tyg.Mi b.szybko pomogło i to na długo.Nie powiem że na zawsze bo co jakiś(długi!) czas powtarzam kurację.Uważam że metoda jest super,dla mnie okazała się bardzo skuteczna.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-07 22:37:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Brzuszki" z obciążeniem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] większą ilością powtórzeń jest lepsze, ze względu na rodzaj włókien kurczliwych budujących te mięśnie. Ćwiczę brzuch dwoma ćwiczeniami z A6W, które uznałem za najlepsze z tego treningu. Czasami na kilka tygodni modyfikuję swój plan treningowy zastępując jedno z ćwiczeń klasycznymi brzuszkami, ale nie na długo, bo słabo w nim czuję brzuch.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-29 00:18:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alexey Lesukov - HI TEC NUTRITION/PEAK TEAM

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ta a na bombie wyglada jak wielka beczka . Lorenzo tez mial swoje 5min chociaz oczywscie mial slabsze proporcje i wymiary to tyle ton koksu zarzuconego na tak mlody organizm zadzialalo jak zadzialalo wiec nie wiadomo czy zamiesza na dlugo w kulturystyce

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-24 22:01:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kobieta Skinny fat

    Post
    Ladies SFD

    [...] dzieje itp) a jednak i to nie pomogło ....jakby 2 mce jak psu w D...;) chociaż cieszę sie ze odnalazłam nowa drogę na powrót do swiata fit ( 2 ciąże jedna po drugiej i cc na długo mńie wykluczyły ) .... Ano to taka mała dygresja była , wiec ....dzisiejszy trening - powiem tak, minęło kilka godz godz a ja czuje ze robiłam i to lubię , bo wiem ze [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 17319 Data: 2018-04-26 21:58:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kucharzenie Mani

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] i nie zgadzam się, że chce się rzucać na cokolwiek ;-) jedz w trakcie klepania bo nie da się skupić, ze swojej strony polecam walnąć jakiś ostro białkowy posiłek, wtedy na długo zapomina się o jedzenie (a jeśli jeszcze masz tak jak ja, że popijesz to mocną kawą, to zapomnisz na dłużej bo boli brzuch... ;-) ) Zjadłbym Ci tą karkóweczkę :-)

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 19226 Data: 2015-07-03 18:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SKRZYPI MI W KOLANIE, okol 2 miesiecy temu, biagalem sobie, biegalem tez i jakby bokiem i od tego prawdopodobnie na drugi dzien pojawil sie bol w kolanie, potem zniknal na 2 tyg, po okolo miesiacu sie pojawil i przez kolejny miesiac czyli do dzis boli ale od kilku dni odczuwam skrzypienie, doslownie, jak dotkne reka i poruszam to nawet slychac(!) [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-14 00:43:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Samobójstwo judoki

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] niż szkodliwość tytoniu i alkoholu nawet wtedy, gdy jest zażywana z intensywnością równą tej z jaką ludzie używają alkoholu lub papierosów. To wszystko było znane na długo przedtem, zanim WHO zdecydowało się przeprowadzić własne badania. Badania takiego prowadził Uniwersytet w Yale (USA). Amerykańska Narodowa Akademia Nauk, żeby wymienić [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 14062 Data: 2001-11-07 15:39:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)